Joseph Pilates and friends

 

Joe, Clara, Ted Shawn and Friends from Pilatesfan on Vimeo.

*Ted Shawn (1891-1972) was an American dancer, choreographer, educator, and founder of Jacob's Pillow, an internationally renowned dance education center and performance space. With Ruth St. Denis, he created the Denishawn School of Dance, the first dance school to produce a professional company in the United States.

What happens inside your body when you exercise?

The body is an amazing machine.

Secret to Super Flexibility (Science of Stretching) - Simon Scher

The Importance of Improving Your Flexibility.


*Contrology*,  said Joseph Pilates, was conceived to limber and stretch muscles and ligaments so that your body will be as supple as that of a cat, not muscular like a brewery-truck horse or professional weightlifter you so much admire at the circus.



“Probably one of the best flexibility videos I’ve seen.”

 (All English Knives - You tube)

  I subscribe.

  

Connect the Back Workshop Jay Grimes PREVIEW

  No limite, se cada ser humano é diferente do outro,  também  a forma como olha para a mesma coisa ou assunto o poderá ser sem que daí venha algum mal ao mundo, pelo contrário. Muitas vezes esquecemo-nos dessa capacidade e, facilitando, prendemo-nos a correntes de pensamento e atitude, fazendo finca-pé de uma perspectiva. Não nos lembramos de que a opinião de quem pensa de outra forma e talvez seja mais livre, pode ser pedagógica, lúdica e desafiante: desperta- nos.

A imagem do escultor, das voltas  e reviravoltas que ele dá em torno de uma ideia até chegar a uma conclusão, é muito bonita e eficaz (vinda de quem vem, outra coisa não seria de esperar): serve para quem ensina, mas também para quem (se )aprende, para o corpo, a mente, para ambos. 

Para a vida, que a vida é movimento e o movimento é vida.

A ideia de que o exercício físico deve tornar-se criativo e recreativo,    deve ser pensado e fazer pensar para ser compreendido e reestruturante* do corpo e da mente, faz com que os adeptos do exercício físico inteligente sejam cada vez mais.

LCB

*( reestruturante  é um erro….?)

Movement Education In Physical Education (1961)

 

"Required viewing for every Physical Education teacher, athletic coach (especially today's "club" coaches", and really every human being. This is fantastic - teaching physical literacy, "movement as the language of action" in 1961. How far we have come - how much we have lost. Kids don't explore their own movement any more, they only mimic the latest dance on Fortnite. Good stuff."

David Reddy ( youTube)

 

  Claro que toda a gente devia ver este vídeo.

 O que me vem à cabeça é o quanto a importância da prática generalizada e sistemática de exercício físico sempre foi (e só de forma aparente não é hoje em dia), desvalorizada em Portugal mas, sobretudo, a pouca importância que se dá à observação, reflexão conceptualização, metodologia e ensino do movimento (Porquê assim e não assado …?) 

 É que nem tudo vale para todos em qualquer fase da vida e quem pratica exercício físico deve ter consciência do porquê dessa conclusão. 

 Não basta importar modelos, modalidades, do estrangeiro. A moda copiada não devia ser permitida no que ao fitness diz respeito. O exercício físico para ser saudável e adaptado a cada um ao longo da vida, deve ser bem orientado e pensado. 

O que mais se vê são aplicações,, vídeos, aulas, para miúdos e graúdos,  onde se copia o movimento. O que mais se observa é a repetição de gestos mal executados, o que mais se percebe é que quem pratica o faz de forma mecânica sem a mínima consciência do próprio corpo. 

 

Há tempos, durante os jogos olímpicos, houve quem, nas redes sociais ridicularizasse a marcha atlética, o que de certa forma compreendo. Mas foi o comentário “ imagina o mal que deve fazer à coluna” que me fez  confirmar o facto de que vulgarmente se vê  a coluna vertebral  como um pau, um poste, um esteio e não um conjunto de articulações. É normal ( será...?)

É a coluna vertebral que permite caminhar e não quebrar. Se reparamos bem, o acto de caminhar é ondulante o que amortece o impacto da passada no solo. De facto, quanto mais movimento existir na coluna vertebral como um todo, mais livre e amplo e fácil será andar. 

 A marcha atlética é uma disciplina ainda desconhecida da maioria das pessoas. A rotação exagerada da bacia implica também uma torção maior da coluna torácica e nessa mediada uma mobilização acentuada da coluna vertebral. É uma prática desportiva muito completa , exigente do ponto de vista postural e inteligente que durante muito tempo foi usada como preparação de outras modalidades.

 Um dos pés mantém sempre o contacto com o solo (não vale correr).

 

Um dia destes, disse  à minha Mãe (87 anos) que ao andar deveria mexer os braços para facilitar a caminhada. Respondeu-me que nem pensasse nisso: “ senhora que é senhora nunca dá aos braços”. 

LCB 

/ para melhorar e completar/

How to breathe | Belisa Vranich | TEDxManhattanBeach

 Fundamental 

FIQUE EM CASA , MAS NÃO FIQUE NO SOFÁ- LCB

 STAY HOME

Nutritious Movement

Yes, this really matters.

Squatting to sit on a chair with Alfons Grabber

It's always the butt .
 Easy, funny , wonderful

Vintage Combo Reformer by Joseph Pilates

Vintage: denoting something from the past of high quality, especially something representing the best of its kind.

They practice Taekwondo (#COPDMove - Associação Respira- Portugal) : the importance of breathing

Breathing is essential during exercise : improves your wellbeing , increase your quality of life.

Happy body  , Happy mind, Happy life.

Zeca and Maria live in Cascais, near Lisbon, a beautiful place near the sea.
Zeca, is a 72 year-old COPD patient. She’s an active and strong person that practices taekwondo as it helps her improve her breathing capability. She know Maria as both are active members of the patients association Respira.

In the video, Maria remembers how she took care and motivated Luisa Soares an inspiring COPD patient, that gave her last years of life to Respira serving as President.

This projects was co-funded by EFA's sustainable funding partners AstraZeca, GSK and Novartis Become a COPD Support Portugal Member: http://www.respira.pt/Default.aspx#/A... Subscribe to EFA newsletter: http://www.efanet.org/resources/newsl...

Spinal Wave-Sue Choi

Just love it.

(Veja este vídeo no YouTube.
O proprietário do vídeo desativou a reprodução noutros Websites.)

"Sue Choi playing with the movement of the spine from one end to the other. By allowing the flow of movement to travel sequentially up and down the spine, you open up the joints within the spine. By moving very slowly, you allow the conscious mind to register the subtleties of your movement. 

A few points to remember: 

*build movement through progressively more challenging repetition

 *shoulder blades slide down the back towards the hips when spine moves into extension 

*notice where you tend to speed up - this is where you're most likely to need more attention and awareness"

Tai Chi with Paddle For The Planet's Bob Purd and "Hajime" Harold Naka ( Bob Seger's Like a Rock )

Yes , like a rock !
Onde está o peso dos anos, da vida,  do corpo deste homens ? 
Movimentos ágeis, flexíveis, flutuantes, equilibrados e fortes.
Pés pernas e braços, leves, felizes e  risonhos  .... e muito , muito decididos .
Muito mais do que bonito, este vídeo.




Bob Purdy does Tai Chi with mentor Hajime Harold Naka, in Kelowna, British Columbia, June, 2012 to the song "Like A Rock" By Bob Seger. When asked why this song Hajime states it has always been his personal theme song. Listen and watch with an open mind and heart.

!!!!!

Feldenkrais Babies_ Feldenkrais Methode)

 Que bonito!

Be aware when learning-Moshé Feldenkrais

"Moshé Pinchas Feldenkrais was a Ukrainian-Israeli engineer and physicist, known as the founder of the Feldenkrais Method. It is a system of physical exercise that is claimed to improve human functioning by increasing self-awareness through movement;"
( https://en.wikipedia.org/wiki/Mosh%C3%A9_Feldenkrais)

Scoliosis - Erik Dalton( Myoskeletal Alignment Techniques -MAT)

Se há muito quem não saiba o que é a Escoliose, há quem sofra a vida inteira com dores intensas causadas por uma deformidade que se manifesta  geralmente na infancia /adolescência. Por isso, a detecção da escoliose no estágio inicial é muito importante para assegurar a não progressão do grau de deficiência .

O termo escoliose tem origem da palavra grega skolios  que significa torta ou curvada. Foi adoptado originalmente por   Hipócrates ( considerado o  pai da Medicina)  para denominar esta doença.

 Actualmente  caracteriza- se esta deformidade não só  pelo  desvio lateral da coluna vertebral em forma de "C" ou "S",  mas também  pela consequente rotação  das vértebras.  Assim, existe  um desequilíbrio tridimendisional da coluna vertebral que deve ser analisado ao olhar para uma pessoa de lado (há  curvas  exageradas ou a falta delas) de frente ou de costas  (há desvios  laterais ou escoliose) e de cima para baixo (vêem-se as rotações através  do desalinhamento na bacia e/ou  cintura escapular : há quem diga que tem uma perna mais comprida que a outra ou/ e um ombro muito mais alto )
 Embora a escoliose seja uma deformidade mais comum nas raparigas , aparece também, e cada vez mais frequentemente,  em rapazes.
    Neste vídeo afirma-se que Brice, cuja escoliose estrutural  foi detectada aos 15 anos,  pratica exercício físico regularmente  desde muito novo (artes marciais), o que lhe   proporciona flexibilidade articular e que foi o facto de ter feito yoga e de ter recorrido a métodos alternativos à cirurgia que lhe permitiu compensar a escoliose e não ser sujeito a uma complexa e arriscada operação.

(É pena que o vídeo esteja cortado) 
 

A escoliose é um  desequilíbrio da coluna vertebral  do qual derivam o desalinhamento anatómico ( esqueleto, órgãos, músculos , fascias) e postural,  rigidez articular , insuficiente  amplitude de movimento e ...DOR. Qualquer método de exercício físico e técnicas não cirúrgicas de realinhamento ou reeducação postural de pessoas com escoliose  devem incluir exercícios respiratórios , flexões laterais e  de rotação, torção. 

    

Aliás, os maus hábitos posturais associados ao modo e ritmo de vida modernos , fazem com  que os problemas de coluna sejam um mal comum dos nossos dias.
 Há tempos, um comentador televisivo dizia que só via os programas em que participava quando ia ao ginásio : olhava para a televisão enquanto caminhava na passadeira.
 A ligeireza com que se faz uma afirmação destas, revela a forma como geralmente se encara o exercício físico e é natural nos tempos que correm. Leva-se a rua  para dentro daquelas paredes, onde a propriocepção, a concentração e o foco, a precisão e a respiração são absolutamente desvalorizados. 

A responsabilidade  não é  sequer de quem pratica, mas de quem promove a prática de exercício físico neste contexto, desta forma.   

Televisão no ginásio? Um enorme contra-senso|.
Exercício físico inteligente? Viva o bom senso .

LCB

Pilatesology join Jay Grimes- 5 Minute Computer Refresher Workout

Start taking care of yourself for a happier body and mind .
Jay Grimes is a wonderful teacher.
I just love this funny routine.




"Jay began his studies with Joe Pilates in the mid-sixties, and after Joe’s death continued with Joe’s wife, Clara, for another 10 years until her death. Jay began teaching in the original 8th Avenue studio in New York and has since taught all over the world. Jay danced professionally, ballet and Broadway for 18 years, and never had an injury. This he attributes entirely to Pilates.

Jay is valued in the Pilates community for his experience, humility and integrity in maintaining the work of Joe Pilates. Over the years Jay’s clients have ranged from stars of Broadway and Hollywood, music and opera, to politicians, businessmen and housewives, and Olympic athletes. He currently provides ongoing training to instructors, conducting workshops and master classes around the world."  

Are You Aging or Just Drying Out? - Tom Myers

Warming up with Randy Parrish

"Interactive teaching styles promote an atmosphere of attention and participation.
Make it interesting. Make it exciting. Make it fun."

Great teacher!

Stretching feels good!