Esta vida tem de tudo. Escrevo sobre o que vejo, o que sinto, o que me interessa, sobretudo se e quando me apetecer. Se me lembrar, posso até contar a história do sobretudo que perdi num dia em que estava mesmo na lua...
*Contrology*, said Joseph Pilates, was conceived to limber and stretch muscles and ligaments so that your body will be as supple as that of a cat, not muscular like a brewery-truck horse or professional weightlifter you so much admire at the circus.
“Probably one of the best flexibility videos I’ve seen.”
*"Sound waves travel through the ear canal to the middle and inner ear, where hair cells in part of the cochlea help transform sound waves into electrical signals that then travel to the brain's auditory cortex via the auditory nerve. When hair cells are damaged — by loud noise or ototoxic drugs, for example — the circuits in the brain don't receive the signals they're expecting. This stimulates abnormal activity in the neurons, which results in the illusion of sound, or tinnitus."
Se há muito quem não saiba o que é a Escoliose, há quem sofra a vida inteira com dores intensas causadas por uma deformidade que se manifesta geralmente na infancia /adolescência. Por isso, a detecção da escoliose no estágio inicial é muito importante para assegurar a não progressão do grau de deficiência .
O termo escoliose tem origem da palavra grega skolios que significa torta ou curvada. Foi adoptado originalmente por Hipócrates ( considerado o pai da Medicina) para denominar esta doença.
Actualmente caracteriza- se esta deformidade não só pelo desvio lateral da coluna vertebral em forma de "C" ou "S", mas também pela consequente rotação das vértebras. Assim, existe um desequilíbrio tridimendisional da coluna vertebral que deve ser analisado ao olhar para uma pessoa de lado (há curvas exageradas ou a falta delas) de frente ou de costas (há desvios laterais ou escoliose) e de cima para baixo (vêem-se as rotações através do desalinhamento na bacia e/ou cintura escapular : há quem diga que tem uma perna mais comprida que a outra ou/ e um ombro muito mais alto ) Embora a escoliose seja uma deformidade mais comum nas raparigas , aparece também, e cada vez mais frequentemente, em rapazes. Neste vídeo afirma-se que Brice, cuja escoliose estrutural foi detectada aos 15 anos, pratica exercício físico regularmente desde muito novo (artes marciais), o que lhe proporciona flexibilidade articular e que foi o facto de ter feito yoga e de ter recorrido a métodos alternativos à cirurgia que lhe permitiu compensar a escoliose e não ser sujeito a uma complexa e arriscada operação.
(É pena que o vídeo esteja cortado)
A escoliose é um desequilíbrio da coluna vertebral do qual derivam o desalinhamento anatómico ( esqueleto, órgãos, músculos , fascias) e postural, rigidez articular , insuficiente amplitude de movimento e ...DOR. Qualquer método de exercício físico e técnicas não cirúrgicas de realinhamento ou reeducação postural de pessoas com escoliose devem incluir exercícios respiratórios , flexões laterais e de rotação, torção.
Aliás, os maus hábitos posturais associados ao modo e ritmo de vida modernos , fazem com que os problemas de coluna sejam um mal comum dos nossos dias. Há tempos, um comentador televisivo dizia que só via os programas em que participava quando ia ao ginásio : olhava para a televisão enquanto caminhava na passadeira. A ligeireza com que se faz uma afirmação destas, revela a forma como geralmente se encara o exercício físico e é natural nos tempos que correm. Leva-se a rua para dentro daquelas paredes, onde a propriocepção, a concentração e o foco, a precisão e a respiração são absolutamente desvalorizados.
A responsabilidade não é sequer de quem pratica, mas de quem promove a prática de exercício físico neste contexto, desta forma.
Televisão no ginásio? Um enorme contra-senso|. Exercício físico inteligente? Viva o bom senso .
Eric N. Franklin (born February 28, 1957) is a Swiss dancer, movement educator, university lecturer, writer and founder of the Franklin Method, a method that combines creative visualization, embodied anatomy, physical and mental exercises and educational skills
It is important to know that this is not a woman-thing : Both men and women have a pelvic floor. In women, the pelvic floor is the muscles, ligaments, connective tissues and nerves that support the bladder, uterus, vagina and rectum and help these pelvic organs function. In men, the pelvic floor includes the muscles, tissues and nerves that support the bladder, rectum and other pelvic organs. Pelvic floor dysfunction occurs in both men and women and includes problems such as: urinary and fecal incontinence, pelvic pain, sexual dysfunction and infertility.
Lordose é uma das curvaturas da coluna verterbral(para dentro). Quando vista de frente a coluna é recta, porém quando a observamos de lado ela possui quatro curvaturas fisiológicas, duas voltadas para trás e duas para frente. As curvaturas que possuem a concavidade voltada para trás chamam-se lordoses. Entre as lordoses temos a cervical, que fica na região do pescoço, e a lombar, mais perto do abdómen. Quando há alguma alteração nestas curvaturas dizemos que existe um problema de lordose.
As curvaturas que são voltadas para a frente chamam-se cifoses. Estas são estruturas primárias do corpo humano, já que o seu desenvolvimento se dá ainda no período embrionário. As lordoses são secundárias, pois só são adquiridas quando a pessoa aprende a manter a coluna erecta. Estas curvaturas secundárias possuem grande mobilidade e são consideradas extremamente importantes para o movimento.
Qualquer espécie de alteração nestas regiões da coluna vertical influi no organismo como um todo e pode levar a quadros patológicos. Um aumento na curvatura da lordose recebe o nome de hiperlordose. A redução desta, de hipolordose ( Flat Back)
Este vídeo ensina a corrigir a hipolordose de forma simples e eficaz . Excelente, a sugestão de pensarmos na bacia como um balde cheio de água, tão usada nas aulas de pilates.
Sabemos que o corpo humano é composto por 40 a 70 /% de água Respirar a partir dos lados do corpo usando o movimento lateral, associa-se neste vídeo à respiração aquática, dos anfíbios e às origens oceânicas do ser humano. A fluidez no movimento....Espantoso este estudo! What happens when the spine returns to its fluid origins? Bone is connective tissue. It is filled with fluid. What we are seeing is the the choreography of the fluid moving through the connective tissue called bone. Bone maintains its health through its flexibility and adaptability. Breathing from from the sides of the body, using lateral movement is aquatic breathing belonging to our oceanic origins.Founder of Continuum and teacher Emilie Conrad: for more info see www.ContinuumMovement.com
