Fascia Release for your Lower Back

 Simples e eficaz


Eric N. Franklin (born February 28, 1957) is a Swiss dancer, movement educator, university lecturer, writer and founder of the Franklin Method, a method that combines creative visualization, embodied anatomy, physical and mental exercises and educational skills

Walk your way to a Stronger Core

 Fazer pensar e ensinar de forma fácil e divertida. Assim são os vídeos em que Eric Franklin explica o seu método.

A prancha bem executada, com as suas múltiplas variações, é indubitavelmente um exercício que desenvolve um vigoroso centro de força (core). Funciona.
Contudo, se pensarmos na história da evolução humana e recuarmos no tempo, só recorrendo ao humor poderemos imaginar que se faziam exercícios físicos como a prancha numa caverna ou outro abrigo pré-histórico. Provavelmente este tipo de exercícios, a que recorremos modernamente, não existia. Faziam-se movimentos diários naturais e de sobrevivência, tais como andar, correr, talvez trepar, escalar que eram suficientes para exercitar o centro de força (core), caso contrário os músculos teriam deixado de existir.