Hold Your Head Better When Using Screens

 Reeducação postural: rampa de cabeça

Karina Palma & Masaka Kids Africana

A dança é uma forma de expressão e comununicação extraordinária.

 

David Byrne - Learn The Moves (SOCIAL! dance tutorial, 2021)

Quem dança seus males espanta.

“ This gives me so much joy.”

“This is Great!! I'm on it!!! The whole family is up!!!!”

Why sitting is bad for you - Murat Dalkilinç

Sitting down for brief periods can help us recover from stress or recuperate from exercise. But nowadays, our lifestyles make us sit much more than we move around. Are our bodies built for such a sedentary existence? 

Murat Dalkilinç investigates the hidden risks of sitting down.

What happens inside your body when you exercise?

The body is an amazing machine.

Secret to Super Flexibility (Science of Stretching) - Simon Scher

The Importance of Improving Your Flexibility.


*Contrology*,  said Joseph Pilates, was conceived to limber and stretch muscles and ligaments so that your body will be as supple as that of a cat, not muscular like a brewery-truck horse or professional weightlifter you so much admire at the circus.



“Probably one of the best flexibility videos I’ve seen.”

 (All English Knives - You tube)

  I subscribe.

  

The correct way to breathe in - Belisa Vranich

If you suffer from upset stomach, insomnia, and anxiety, it may be because you've been breathing wrong.

Connect the Back Workshop Jay Grimes PREVIEW

  No limite, se cada ser humano é diferente do outro,  também  a forma como olha para a mesma coisa ou assunto o poderá ser sem que daí venha algum mal ao mundo, pelo contrário. Muitas vezes esquecemo-nos dessa capacidade e, facilitando, prendemo-nos a correntes de pensamento e atitude, fazendo finca-pé de uma perspectiva. Não nos lembramos de que a opinião de quem pensa de outra forma e talvez seja mais livre, pode ser pedagógica, lúdica e desafiante: desperta- nos.

A imagem do escultor, das voltas  e reviravoltas que ele dá em torno de uma ideia até chegar a uma conclusão, é muito bonita e eficaz (vinda de quem vem, outra coisa não seria de esperar): serve para quem ensina, mas também para quem (se )aprende, para o corpo, a mente, para ambos. 

Para a vida, que a vida é movimento e o movimento é vida.

A ideia de que o exercício físico deve tornar-se criativo e recreativo,    deve ser pensado e fazer pensar para ser compreendido e reestruturante* do corpo e da mente, faz com que os adeptos do exercício físico inteligente sejam cada vez mais.

LCB

*( reestruturante  é um erro….?)

Movement Education In Physical Education (1961)

 

"Required viewing for every Physical Education teacher, athletic coach (especially today's "club" coaches", and really every human being. This is fantastic - teaching physical literacy, "movement as the language of action" in 1961. How far we have come - how much we have lost. Kids don't explore their own movement any more, they only mimic the latest dance on Fortnite. Good stuff."

David Reddy ( youTube)

 

  Claro que toda a gente devia ver este vídeo.

 O que me vem à cabeça é o quanto a importância da prática generalizada e sistemática de exercício físico sempre foi (e só de forma aparente não é hoje em dia), desvalorizada em Portugal mas, sobretudo, a pouca importância que se dá à observação, reflexão conceptualização, metodologia e ensino do movimento (Porquê assim e não assado …?) 

 É que nem tudo vale para todos em qualquer fase da vida e quem pratica exercício físico deve ter consciência do porquê dessa conclusão. 

 Não basta importar modelos, modalidades, do estrangeiro. A moda copiada não devia ser permitida no que ao fitness diz respeito. O exercício físico para ser saudável e adaptado a cada um ao longo da vida, deve ser bem orientado e pensado. 

O que mais se vê são aplicações,, vídeos, aulas, para miúdos e graúdos,  onde se copia o movimento. O que mais se observa é a repetição de gestos mal executados, o que mais se percebe é que quem pratica o faz de forma mecânica sem a mínima consciência do próprio corpo. 

 

Há tempos, durante os jogos olímpicos, houve quem, nas redes sociais ridicularizasse a marcha atlética, o que de certa forma compreendo. Mas foi o comentário “ imagina o mal que deve fazer à coluna” que me fez  confirmar o facto de que vulgarmente se vê  a coluna vertebral  como um pau, um poste, um esteio e não um conjunto de articulações. É normal ( será...?)

É a coluna vertebral que permite caminhar e não quebrar. Se reparamos bem, o acto de caminhar é ondulante o que amortece o impacto da passada no solo. De facto, quanto mais movimento existir na coluna vertebral como um todo, mais livre e amplo e fácil será andar. 

 A marcha atlética é uma disciplina ainda desconhecida da maioria das pessoas. A rotação exagerada da bacia implica também uma torção maior da coluna torácica e nessa mediada uma mobilização acentuada da coluna vertebral. É uma prática desportiva muito completa , exigente do ponto de vista postural e inteligente que durante muito tempo foi usada como preparação de outras modalidades.

 Um dos pés mantém sempre o contacto com o solo (não vale correr).

 

Um dia destes, disse  à minha Mãe (87 anos) que ao andar deveria mexer os braços para facilitar a caminhada. Respondeu-me que nem pensasse nisso: “ senhora que é senhora nunca dá aos braços”. 

LCB 

/ para melhorar e completar/

How to breathe | Belisa Vranich | TEDxManhattanBeach

 Fundamental 

Asaf Avidan - Earth Odyssey (Official Video)

Beautiful video

 ( escrever o nome dos bailarinos e palavras de autor) 

Michael Jackson Thriller Choreography Rehearsals

Espantoso.

(coreografia de Michael Douglas Peters)

FIQUE EM CASA , MAS NÃO FIQUE NO SOFÁ- LCB

 STAY HOME

Hola España ! - Farru ( Maestro Antonio Fernández Montoya ) e Irene Olvera

  A garra dos espanhóis transformada em Arte. 

Nutritious Movement

Yes, this really matters.

Sam & Dave- Hold On, I'm Coming (Live 1966, Stax & Volt tour)

"I saw these guys for two dollars in 1968, three years after I paid 1.75 to see the rolling stones."

"it's a blessing when a performance like this is filmed."

Pois é . Às vezes a internet dá-nos presentes espantosos.

Camille Yarbrough - Take Yo' Praise

 Beautiful




Just love the way they  move.
(fat boy slim remix )

Squatting to sit on a chair with Alfons Grabber

It's always the butt .
 Easy, funny , wonderful

Amy Secada & Neguin in Central Park, NYC | YAK FILMS

Freedom, power,  musicality , rhythm

The art of movement



*Breaking, Capoeira, Sabar (Senegalese African Dance) *

DV8 Physical Theatre - The Cost of Living

Just love it